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“它”的钙含量是鸡肉的8倍,锅中煮一煮,减肥消脂又美容

http://www.l07.cn时间:2019-07-02 22:31来源:中国美容门户网

  我们都知道每年都有四个季节,每个季节都有不同的特色,而我最喜欢的就数夏季了,因为夏季可以吃好多好多的水果,也可以穿非常好看的衣服,还不用担心每次吃饭时没什么选择。因为在夏季是有着非常多的新鲜水果和蔬菜在售卖,不像冬天,可供选择的蔬菜种类很少,夏季就可以有各种各样的选择。有人喜欢,自然就会有人讨厌,就像我的朋友,我朋友自从她有了孩子,就格外的讨厌夏季,由于生过孩子使她的身材走样,皮肤也变得不那么好了,所以就没办法再穿上美美的裙子,每每看到我穿的漂亮的衣服都非常羡慕。前几天我俩一起吃饭的时候,她就好奇了,问我怎么做到这么瘦的,我就给她分享了一些我的做法;比如说不吃油腻的、热量高的食物,进行一些适量的运动,还要保障自己的睡眠质量等方法,说完我又给她分享了一道名叫冬瓜绿豆汤的汤品。朋友就按照我的推荐食用了一个月,果然起到了非常好的效果。

  这道冬瓜绿豆汤不仅营养非常丰富,口味也是非常的棒,冬瓜有着格外丰富的维生素、碳水化合物、矿质元素和蛋白质等营养物质,能起到清热解暑、美容养颜和降脂减肥的作用;绿豆中的脂肪含量很低,含有亚油酸、亚麻酸和软脂酸等不饱和脂肪酸,维生素和其他矿物质,它的钙含量是鸡肉的8倍,维生素B1是鸡肉的18倍,有着润喉止咳、美容护肤、减肥消脂和清热解毒的效果;绿豆和冬瓜一起煮汤,可以起到非常好的消暑美容效果,长期进行食用可以让身材更好,皮肤更嫩,下面就把这道汤的详细做法分享给大家。

  【冬瓜绿豆汤】

  食材:冬瓜200克、薏米半杯、绿豆1杯、冰糖适量

  做法:1、用清水把绿豆清洗干净,再向容器中注入适量清水,把清洗后的绿豆和薏米浸泡约5小时左右备用。

  2、将准备好的冬瓜清洗干净,切片后再次冲洗,洗干净后备用。

  3、准备砂锅一个,砂锅中倒入适量清水,再把准备好的薏米和绿豆下入锅中,大火煮开后用小火煮25分钟左右。

  4、煮至开花后将切好的冬瓜和冰糖放入砂锅,再煮约10分钟即可食用,美容养颜,消暑解渴,营养又美味。

  这里是二大娘美食,今天的美食分享就到这里了,欢迎大家在评论区留言吐槽。喜欢的小伙伴动动你们的小手,点击关注,我们下期不见不散,不要错过每一道美食哦!


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