原标题：长时间健身只做俯卧撑的人，最终都变成什么姿态？
长时间只做俯卧撑的人，你变成什么姿态？
这让我想起了在高中时期，学业的压力让我爱上了健身运动，可是短少场所和仪器，便开端了徒手健身的日常日子。
每天放学回到宿舍便开端做俯卧撑，不断进步，不断学习新的姿态去进步练习强度，从20个到30个，到50个，再到100个。
最终的改变是，具有比同学愈加扎实的胸肌，但并不是特别丰满，也没有美观的中缝。
到了大学时期，校园具有健身场馆，所以它便成了我的健身挑选。
我每天放学会去练习一次，针对胸部的练习从俯卧撑过渡到了卧推，并且将胸部练习区分为上胸，中胸，中缝，下胸，这样的练习下，胸肌的形状和围度才有了质的改变，坚硬，扎实成了胸部的代名词。
长时间健身只做俯卧撑，尽管前期会有一个质的飞越。
但只做俯卧撑，依托自重来练习，是底子打破不了瓶颈的，所以咱们应该负重练习，增大肌肉纤维的损坏力度，才能让肌肉长得更大更丰满。
可是坚持俯卧撑你能收成美观的手臂线条、胸肌线条，体能也得到增强。
假如你是学生或许家庭依靠者，为了打破胸肌围度，能够购买便携式的哑铃套装，既能组成杠铃，也能分红两个哑铃，在任何地方都能练习，并且还不单单是胸肌。
假如你只是为了保持身材，只是为了健康，那么只做俯卧撑，仍是不行的，深蹲，引体等自重练习也可参加你的练习方案，全面提高身体素质。
