阻碍你成为女神的就只剩这一样|驼背猥琐颈矫正

原标题：阻止你成为女神的就只剩这一样 | 驼背鄙陋颈纠正

程翀·身形纠正

颈前伸和鄙陋颈不分居

如对您有用，无妨共享给更多人哦~

纠正动作：

• 平躺在地上上 屈膝屈髋90°
• 脚趾委曲 双脚大拇指相抵
• 两膝间大约三拳间隔 膝盖向内夹
• 双手穿插与膝盖对立
• 屈髋上抬发力
• 大拇指抵住膝盖对立发力
• 肩胛骨下角抬离地上 收下巴
• 动作过程中运用腹式呼吸
• 吸气向下背部顶
• 15次呼吸为一组 每次操练3组呼吸