说起如厕，大家都觉得是一件很恶心的事情，可能正在吃东西人连食欲的有没有了。但是吃、喝、拉、撒是人体每天必做的功课，这门功课做好了可以预防大多数疾病。小时候父母教会我们怎么吃饭、怎么喝水、怎么上厕所，但关于擦屁股却极少人知道怎么做才是正确的。
贫穷年代，擦屁股用的可能是路边的砖头、枯草、木棍等。在印度等国家，至今保留着便后水洗屁股的习惯。今天我们大多数家庭使用的是卫生纸，虽然卫生纸比木棍、枯草更柔软，但擦不干净、用纸多、擦的时候有血等现象时有发生，为什么呢?以及如何正确擦屁股呢?下面就来一同看一看吧!
大便后总是擦不干净，与肛门处有褶皱有关。擦的方式不对，导致褶皱里面还有粪便，每次擦的部位不同，导致用纸多，擦不干净。
擦的时候有血，第一种可能是有痔疮，痔疮表面的血管因为太过用力，而破裂出血。第二种可能是卫生纸太粗糙，擦的时候太用力，导致肛门处毛细血管破裂而出血。
擦屁股方式不对，也容易得痔疮。
据媒体的报道的研究显示，人们使用卫生纸的习惯会直接影响到痔疮的患病率，资料显示将卫生纸折叠2次即4层的人，他们痔疮的患病率会降低。
此外，大多数人在擦屁股时，看到卫生纸上没有颜色，便以为是擦干净了。其实不然，这种擦屁股方式，虽然肉眼看不到粪便，但是仍有0.1克粪便的残留，这些粪便存在于肛肠的褶皱中，经微生物分解，对皮肤产生刺激，容易导致肛门出血、瘙痒以及痔疮。
那么擦屁股的正确姿势是什么呢?
第一，从前先后擦，这是不固定不变的姿势，尤其是女性通过这种方式可减少生殖器、尿道的感染。
第二，尽量放松肛门。因为这样做可以将藏匿在褶皱中的粪便清理干净。
第三，将折好的卫生纸轻压在肛门上。
第四，旋转擦拭。这样可以更好的清除褶皱里面的粪便。
第五，再来2次，可逐渐向内推进，清除更干净。
如果条件允许，可以在擦完屁股后水洗一次，现代不少家庭中已经安装冲洗马桶，清洁效果更好，也具有预防痔疮作用。据资料显示，印度是世界痔疮发生率最低的国家之一，原因与印度人的便后清洗习惯有关。
最后提醒大家：
平时多喝水、多吃粗纤维食物、食用新鲜蔬果;
排便时间别超过5分钟，多运动、避免久坐;
选择干净、正规、柔软的卫生纸。可最大程度的预防痔疮的发生和复发。
对于咳嗽相信是朋友们都不陌生的事情，一些朋友虽然知道咳嗽的危害很大，但对于如何治疗咳嗽却没有很好的方法，今天就让我们一起看一看咳嗽怎么办、咳嗽吃什么好，希望可以帮助大家远离咳嗽这一疾病哦。
咳嗽怎么办
如果你存在咳嗽的问题，不妨试一试下面这些方法，相信能够得到很好的解决。
咳嗽是因外感六淫，脏腑内伤，影响于肺所致有声有痰之症。
《素问病机气宜保命集》：“咳谓无痰而有声，肺气伤而不清也。嗽是无声而有痰，脾湿动而为痰也。咳嗽谓有痰而有声，盖因伤于肺气动于脾湿，咳而为嗽也”。
因外邪犯肺，或脏腑内伤，累及于肺所致。
中医辨证治疗
通过中医辨证治疗是很好的方法。
按病邪分，有伤风咳嗽、风寒咳嗽、燥热咳嗽、痰饮咳嗽、风热嗽、热嗽、寒嗽、湿咳、暑咳、火咳、食咳等。
按脏腑气血分，有肺虚咳、肺咳、心咳、肝咳、脾咳、肾咳、大肠咳、小肠咳、胃咳、膀胱咳、三焦咳、胆咳、劳嗽、气嗽、瘀血嗽等。
按咳嗽发病时间与特点分，有久咳、五更嗽、夜嗽、干咳嗽、呷嗽、哑嗽、顿嗽等。
咳嗽是一种非常常见的症状，健康人的咳嗽其实是人体排出呼吸道内异物的正常反应。但如果是感冒咳嗽，我们又该如何对待呢?
首先要分清咳嗽的性质。是干咳，还是湿咳。
干咳就是干性咳嗽，指的是没有痰液或痰液极少。
相对的，湿咳就是湿性咳嗽，咳嗽的同时伴有大量的痰液。两种咳嗽在治疗上是有所区别的。
无论是何种咳嗽，都需要大量喝水
喝水有助于新陈代谢，特别是秋天，气候干燥，喝水可以润润呼吸道。但是不要喝冷水，也不能喝太烫的水，对呼吸道都有刺激作用，温水最好。
饮食宜清淡
饮食一定要清淡，这对于咳嗽的朋友来说湿身重要的。
像是油炸类的、辛辣刺激的都必须要忌口。鱼虾等海鲜类的虽然蛋白质含量高，但是会增加痰的产生。葱姜蒜一律不能进食。
慎用止咳药
止咳糖浆中含有可待因成分，这种物质虽然能起到镇静止咳的作用，但是同时也有成瘾性，不能长时间服用，不然就很难戒断。
尤其是儿童，千万不能服用。甘草片也有止咳效果，但是也容易产生成瘾性，因此虽然是非处方药，但是必须遵医嘱。
咳嗽的危害
1、长期的咳嗽影响人的休息和睡眠，容易造成情绪波动，甚至抑郁，从而影响工作。
2、长时间的用力咳嗽，容易使咽喉部粘膜被高速气流冲击，出现破损，有利于病毒或细菌的侵入，易于加重病情。
肾脏，在人体内的基本作用是产生尿液，通过尿液的排泄，清除体内代谢产生的废物、毒素。同时，肾脏通过重吸收功能保留营养物质，以及肾还参与人体的内分泌。
但是近年来由于抗生素以及其他药物的滥用，导致药物性肾损伤的案例日益增多，儿童、老人、妇女均不例外。
据资料显示，最容易伤害肾的药物可分为两类：抗生素和磺胺类、非甾体类抗炎药物。
1、抗生素和磺胺类
具体药物包括我们经常服用的庆大霉素、青霉素类、头孢类、四环素类等。其中以头孢第一代对肾损伤明显。
2、非甾体类抗炎药物
具体包括阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚、吲哚美辛等等。这一类药物的特点是具有抗炎、止痛、退热作用，常用于关节痛、痛经、感冒、发烧的治疗。
此外，抗癌药物、部分中成药、利尿剂等，同样会伤肾。
这些药物会对肾产生5大伤害
1、影响肾脏血管。肾脏血流量丰富，如果按照单位面积计算，是各个器官中血流量最大的一个。药物进入体内后会大量进入肾脏。当血管受到损伤，一方面容易导致肾脏缺血，另一方面血管受到影响，降低肾的过滤功能，让更多的毒素在体内。
2、药物浓度高，伤害肾小管。如直接伤害细胞膜，抑制酶的活性、产生氧自由基以及出现高渗透性。
3、产生炎症反应。
4、引起肾小管的堵塞。
5、诱发或加重肾病。
在患有肾病的基础上滥用药会加速肾功能的减退，药物在体内停留时间更长，甚至发生药物中毒。
药物性肾损伤的症状
不同药物引起肾损伤表现也不同，药物导致的急性肾损伤，通常表现为一次或连续多次服用药物后出现，如会水肿、电解质紊乱、心率失常、呕吐、昏迷、腹胀，以及容易感染。
非急性肾损伤，也有不同程度的表现，如出现血尿、蛋白尿、高血压、水肿等。
药物滥用通常出于以下原因
1、老人，往往由于滥用保健品以及长期服药导致，随着年龄增大，肾功能会逐渐下降，饮食和用药不当，都可能引起肾损伤。
2、女性，往往与美容、减肥、用药不当有关，如处于痛经、头痛时，经常服用镇痛药。
3、儿童，则与家长的不正确用药有关。
此外，已经存在肾损伤，属于过敏体质，同样容易发生药物性肾损伤。
注意：
用药最好能够在医生指导下进行，避免多服、漏服、用错药。在患有三高、肾病的时，更应当避免肾毒性的药物，一旦出现血尿、浮肿、尿少等现象，应当即使就医，查明病因。
