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保健养生:保持手脚温暖的几种食物

http://www.l07.cn时间:2014-03-25 15:07来源:家庭医生在线

    四肢寒冷是困扰女性的一个大问题,有很多女性因为先天不足或后天不注意保养,以致天气稍转寒冷四肢就开始变冷,更会产生面色苍白等问题,有部分人畏寒以致晚上难以入睡,甚至炎热的夏天,手脚也如寒冰一样。


    那么应该怎么办?与其到处求医,不如在饮食上多加注意,吃些能温暖四肢有益身心的食物,从根本上补足身体缺少的某些元素,改善自身的身体状况。


    1、当归生姜羊肉汤:


    配料:


    羊肉500克,生姜20克,当归10克。


    制作法:


    将羊肉切成厚片,用开水焯,去掉腥气。随后与生姜片、当归一同放入煲中,用文火慢煲至肉熟烂后,加入适量盐、味精、胡椒等即可食用。


    功效:


    1)、适用于肾阳虚亏、精血不足、四肢逆冷、月经不调等。


    2)、有补气养血,温中暖肾作用,适用于妇女产后气血虚弱,阳虚失温所致的腹痛,同时,此汤还可以治疗血虚乳少,恶露不止等症状;


    3)、适用于形体消瘦,面色不华,头晕目眩,心悸失眠,肢体麻木,怕冷者。


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